허리 목 뻐근해서 스트레칭 시작함
전주지킴이 · 2026-11-07 07:56
교사라 하루종일 서서 칠판 보고 아이들 보다가 보면 어느새 허리가 뻐근해짐ㅠㅠ 주말 아침이라 그런지 오늘은 목이 특히 뻣뻣하네요. 그래서 일어나자마자 벽 잡고 목 돌리기랑 고양이 자세 조금 해봤는데 확실히 나은듯요. 다들 사무실이나 학교에서 허리 어떻게 관리하세요? 저는 의자 등받이에 쿠션 끼우는 것부터 해볼까 생각 중이에요
댓글 5
- 대구장인: 허리 뻐근하시면 주말에 스트레칭 꾸준히 하시는 게 제일 효과 좋더라구요ㅎㅎ 의자 쿠션도 좋은 선택이에요
- 주말여우: 교사는 다 허리 디스크 한 번씩 온다 ㅋㅋ 쿠션 말고 의자 높이도 한번 봐봐
- 대전야간조: 야간 근무하면 목이랑 허리 같이 와요ㅠㅠ 저도 고양이 자세 자주 하는데 확실히 낫더라고요
- 대전야간조: 허리 뻐근한 거 진짜 공감이에요ㅠㅠ 교사분들은 서 있는 시간이 길어서 더 힘드시겠어요. 주말 스트레칭 꾸준히 하시면 금방 좋아지실 거예요
- 인천개미: @전주지킴이 아 의자 등받이 쿠션 저도 써봤는데 허리 받쳐주는 느낌이 확실히 있더라고요. 요즘 목도 많이 뻐근하시죠?